Krankenkassengefördertes Präventionsprogramm
|
| |
|
|
|
PhysioFit®-Gesundheitsprogramm gesunder Rücken PLUS |
Wussten Sie schon?
|
|
| Tag
für Tag, Jahr für Jahr, egal ob Sie stehen, laufen, sitzen, Fahrrad
fahren oder sonstigen Aktivitäten nachgehen, Ihr Rücken hält Sie
aufrecht und stabilisiert Ihren Oberkörper.
Damit Ihr Rücken gesund bleibt muss er beansprucht werden - aber richtig und dosiert!
Fordern Sie Ihren Rücken, stärken Sie Ihn, damit er genug Kraft hat,
den alltäglichen Belastungen Stand zu halten! Dabei gilt:
Unterforderungen wie auch Überforderungen schwächen Ihren Rücken, so
dass er schmerzt.
Halten Sie Ihren Rücken deshalb gesund!
Durch die...
- Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer Ihrer Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Koordination sowie Beweglichkeit Ihrer Rücken- und Bauchmuskulatur zur Stabilisation Ihres Rückens
- Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit
- Aktivierung gesundheitsfördernder Verhaltensweisen im Alltag
|
|
Gewusst wie!
|
|
|
|
|
| Wir beraten Sie individuell und systematisch. Schritt für Schritt! |
|
|
|
|
|
Nach wissenschaftlichen Kriterien überprüfen wir Ihren Gesundheitszustand und messen kontinuierlich dessen Entwicklung.
Sie erhalten dokumentierte Informationen über die Entwicklung Ihrer:
- Gesundheitsbezogenen Lebensqualität
- Kraftausdauer Ihrer Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur
- globalen Beweglichkeit der Wirbelsäule
|
|
|
|
|
Gemeinsam bestimmen wir mit Ihnen Ihre Risikofaktoren und Trainingsziele,
arbeiten einen speziellen Trainingsplan für Sie aus und begleiten Sie während Ihres Trainings! |
| |
|
|
|
|
Unsere Empfehlung:
Starten Sie zunächst mit der PhysioFit®-Gesundheitsprogramm
gesunder Rücken Grundkurs (Dauer: 12 x 90 min/ Woche). Danach haben Sie
wichtige Informationen über die Stärkung Ihrer Rückengesundheit
erhalten, erste Trainingserfahrungen gesammelt und eine Auswertung über
den Verlauf Ihrer konstitutionellen Entwicklung während des Grundkurses
erhalten.
In einem zweiten Schritt
empfehlen wir Ihnen, diese Kenntnisse zu vertiefen, nun bewusster aktiv
an Ihrer indviduellen Gesundheitsförderung zu arbeiten. Während der
gesamten Kurszeit werden Sie selbstverständlich von uns betreut und
begleitet.
Sollte Sie nun die Begeisterung für Ihr mittlerweile individuell
entwickeltes Wohlfühlprogramm komplett gepackt haben, bieten wir Ihnen
im Anschluss dessen ein Nachhaltigkeitstraining an, begleitet durch
kontinuierliche CheckUps, so wie Sie es bereits aus dem Grundkurs und
Aufbaukurs kennen.
|
|
Kursgebühr: 145,00 Euro (Erstattung der Kasse 80-100%)
Gruppengröße: maximal 12 Personen
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Bitte beachten Sie:
Bei dem PhysioFit®-Gesundheitsprogramm gesunder Rücken PLUS handelt es sich nicht um die Ihnen eventuell bereits bekannte Rückenschule.
Dieses Kursprogramm stellt vielmehr die Aktivierung individueller
Wohlfühlmaßnahmen zur Steigerung Ihrer (Rücken-)Gesundheit in den
Vordergrund. Über die Entstehung von Rückenschmerzen erfahren Sie hier
nichts. Vielmehr lernen Sie, wie einfach es sein kann, sich einfach
wieder in seiner Haut wohl zu fühlen und auf diese Weise
Rückenbeschwerden zu lindern und die Auftretenshäufigkeit zu senken.
Probieren Sie es einfach aus. Wir beraten Sie gerne.
|
| |
|
|
|
|
|
Allgemeiner Kursaufbau
|
Kurseinheit 1
|
- gegenseitiges Kennenlernen,
- Informationsvermittlung
- Gesundheitsübungen für zu Hause
|
|
|
Kurseinheit 2
|
- Informationsvermittlung
- Entspannungsübungen
- CheckUp, Teil 1
|
|
|
Kurseinheit 3
|
- Probetraining
- CheckUp, Teil 2
|
|
|
| Kurseinheiten 4 - 1 |
|
|
|
Kurseinheit 12
|
- Probetraining
- CheckUp,Teil2
|
|
|
Zu den konkreten Inhalten der einzelnen Kurse gelangen Sie hier: |
| |
PhysioFit®-Gesundheitsprogramm gesunder Rücken PLUS Grundkurs
PhysioFit®-Gesundheitsprogramm gesunder Rücken PLUS Aufbaukurs |
|
